Os Impactos do Uso Excessivo de Smartphones na Saúde Mental

A crescente dependência de smartphones e sua tecnologia tem suscitado preocupações sobre como esse fenômeno pode afetar a saúde mental. Estudos recentes indicam uma relação direta entre o uso intensivo desses dispositivos e o aumento de transtornos como ansiedade e depressão. Segundo especialistas, é importante compreender as múltiplas facetas dessa relação para abordar as consequências psicológicas do hábito.

A pesquisa coordenada por Eric Francelino Andrade, da Universidade Federal de Lavras (UFLA), explorou a conexão entre o uso de smartphones e transtornos mentais. A análise sugere que existe uma interdependência, onde o uso prolongado do celular acentua a ansiedade, que, por sua vez, leva a uma maior utilização do dispositivo.

Quais são os Critérios para Avaliar a Dependência do Smartphone?

Para entender a dimensão do vício em smartphones, os pesquisadores analisaram o comportamento de 781 estudantes universitários por meio de um questionário online. O estudo classificou a dependência baseando-se em quatro critérios principais:

• Tempo diário de uso do smartphone;
• Intervalos sem acesso ao dispositivo;
• Perda de noção do tempo durante o uso;
• Aumento gradual na tolerância ao uso prolongado.

Aqueles que somarem mais de 10 pontos em uma escala de 26 são considerados dependentes do celular. Aspectos como a frequência de uso e a incapacidade de estar longe do telefone são indicadores críticos desse comportamento.

Relação entre Uso do Smartphone e Estilo de Vida

Os dados obtidos pela pesquisa mostraram que os indivíduos com elevada dependência de smartphones também apresentaram níveis mais baixos de atividade física. Esse comportamento sedentário pode, por sua vez, exacerbar condições como estresse e insatisfação corporal, sugerindo uma relação inversa entre o uso do celular e a saúde física geral.

Além disso, a conexão entre o uso excessivo do smartphone e a percepção corporal negativa foi evidenciada. Os participantes que relataram maior insatisfação com suas silhuetas também eram aqueles que passavam mais tempo nas telas, evidenciando um ciclo preocupante que pode levar a distúrbios alimentares.

Como o Uso de Smartphones Afeta a Autoimagem?

Outro aspecto relevante do estudo é a insatisfação corporal associada ao uso de smartphones. Foi realizada uma escala de silhuetas para avaliar a percepção dos participantes sobre seus próprios corpos em comparação com o corpo desejado. Diferenças acentuadas entre essas duas percepções sinalizaram níveis mais elevados de insatisfação.

Karen Rodrigues Lima, nutricionista e pesquisadora, destaca que a exposição constante às redes sociais pode amplificar o desejo por padrões corporais inacessíveis, contribuindo para a insatisfação e possíveis transtornos alimentares.

Implicações para a Saúde Mental e o Bem-Estar

Os achados da pesquisa da UFLA reforçam a necessidade de considerar o impacto do uso de smartphones nos atendimentos de saúde mental. Ainda que questões como tempo de tela raramente sejam abordadas em consultas, elas desempenham um papel notável no bem-estar dos indivíduos.

A abordagem clínica tradicional pode se beneficiar da inclusão de perguntas sobre o uso de smartphones para uma compreensão mais abrangente do estado mental dos pacientes. Ensinar hábitos de uso saudável e promover atividades alternativas pode ajudar a mitigar alguns dos efeitos adversos associados ao vínculo intenso com dispositivos móveis.

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