3 plantas de interior para melhorar a saúde mental: Descubra o poder transformador da natureza para o seu humor

Ter plantas em casa não deixa apenas o lugar mais bonito, como também melhora a saúde mental de quem mora no local. E a ciência comprova, inclusive, quais proporcionam um maior bem-estar.

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Publicado em 2022, um estudo mostrou que as plantas têm um efeito positivo no humor e na saúde das pessoas. Quando dentro de casa, elas diminuem o estresse e a pressão arterial, além de melhorar a concentração e o humor. A pesquisa foi feita por cientistas da Universidade Nacional de Tecnologia Chin-Yi (Ncut), em Taiwan.

Ao ver os resultados, um grupo de cientistas da Universidade de Reading e Sociedade Real de Horticultura (RHS), do Reino Unido, se juntou para entender quais plantas são capazes de beneficiar o humor, bem-estar e a saúde mental das pessoas. De 12, 3 foram as mais escolhidas:

Figueira-benjamim (Ficus Benjamina)

Jiboia (Epipremnum pinnatum Aureum)

Palmeiras e outras (Arecaceas)

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O estudo

Os resultados sugerem que plantas com folhas verdes exuberantes, copas densas e um alto Índice de Área Foliar (Lai), são as que dão mais benefícios. Além disso, as pessoas tendem a acreditar que elas melhoram o ar do ambiente.

Na pesquisa, 520 voluntários precisaram olhar para 12 fotos de plantas diferentes e identificar as que faziam com que eles se sentissem melhor. Confira as outras 4 também identificadas como boas para a saúde mental:

• Espada-de-são-jorge (Dracaena trifasciata)
• Cactos
• Maranta leuconeura
• Asplênio (Asplenium nidus)