Calculadora de calorias: veja quanto dá para “queimar” na musculação

A musculação está entre os exercícios preferidos por quem quer emagrecer, ou seja, o treino de força é vital para que ocorra o crescimento dos músculos. Ao mesmo tempo, o excesso de informações sobre o tema pode deixar algumas pessoas confusas a respeito da prática. Nesse sentido, costuma surgir uma dúvida: quantas calorias são gastas no treino de musculação?

Saiba como funciona a queima de calorias no treino de musculação

“Para calcular as calorias de forma geral para musculação, precisamos de três informações: MET (Equivalente Metabólico da Tarefa), duração e o peso corporal da pessoa. Considerando que um treino de musculação intenso gaste seis MET’s, uma pessoa de 70 kg durante 60 minutos o seu gasto calórico por hora será: (MET da musculação x peso corporal)/60) x tempo da musculação(mínimo) = 420 kcal/h”, responde o educador físico Cacá Ferreira.

Exercícios que envolvem massa muscular, como agachar, empurrar, puxar e salto, potencializam o objetivo do emagrecimento.

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