Qual suplemento tomar todo dia para ter energia e ficar mais musculoso

A creatina é um suplemento que atua para enviar energia aos músculos, o que ajuda a “turbinar” o rendimento nos treinos e combater a fadiga. Por conta disso, ela virou uma queridinha de quem pratica atividades físicas. Apesar disso, costuma gerar dúvidas, como qual é a utilidade da creatina monohidratada?

“A creatina, é sem dúvida, o suplemento mais utilizado entre atletas e desportistas com sua função ‘guarda-chuva’ de aumentar as concentrações de creatina intramuscular e potencializando a ressíntese de creatina fosfatol”, afirma o professor de Nutrição Esportiva da UFMG (Universidade Federal de Minas Gerais) Rafael Longhi.

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