Como a disciplina esportiva impulsiona líderes de sucesso, como Ana Bologna, da Astra

Ex-triatleta de alto rendimento, tricampeã do Ironman Brasil e recordista da prova, Ana Oliva Bologna, presidente do Conselho da Astra e diretora da JAPI, revela que sua rotina de disciplina e autocuidado — adquirida no esporte — é hoje o que sustenta seu alto desempenho nos negócios.

A grande lição é que hábitos saudáveis, disciplina e autoconsciência são a base para uma liderança sólida.

Ana compartilhou no programa Rotina de Sucesso, conduzido por Paola Machado, doutora em Ciências da Saúde, como a prática esportiva moldou sua capacidade de lidar com o caos e tomar decisões rápidas e acertadas — um paralelo direto entre a resistência física exigida no Ironman e a resiliência necessária para comandar grandes organizações.

“A forma como eu lido com o esporte é a forma como eu lido com tudo na minha vida. Quando está ruim, sei que vai melhorar. Quando está bom, sei que preciso manter o foco para quando os desafios voltarem”, disse.

Segundo o psicólogo esportivo João Cozac, empresários de alta performance buscam nos esportes de resistência uma espécie de treino para suas decisões estratégicas.

“Muitas vezes, uma decisão no ambiente de trabalho precisa ser tomada com rapidez e precisão, assim como em uma competição. O exercício regular melhora a clareza mental e a segurança interna”, explicou.

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Planejamento rigoroso e hábito

Ana revelou ainda que o segredo para conciliar a intensa vida empresarial, o autocuidado e a vida pessoal está no planejamento rigoroso e em acordar cedo para treinar — hábito que compartilha com outros grandes líderes, como Tim Cook, da Apple, e Oprah Winfrey.

O programa também trouxe uma dica prática para quem deseja construir uma rotina de sucesso: o time blocking, técnica que divide o dia em blocos de tempo para atividades específicas e que é usada por líderes como Elon Musk para manter o foco e a produtividade.

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A mensagem que fica é clara: a disciplina, construída no esforço diário, é o verdadeiro motor do sucesso, nos negócios e na vida.

Pequenas doses de esforço diário, como demonstram estudos citados no programa, são mais eficazes do que esforços esporádicos — e Ana Oliva Bologna é um exemplo vivo de que a constância transforma sonhos em conquistas sólidas.

Veja todos os episódios do Rotina de Sucesso no YouTube.

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