Saiba qual chá controla açúcar no sangue, cuida do fígado e emagrece

Aliados da fitoterapia, o feno-grego e a alcachofra têm ganhado espaço na rotina de quem busca apoio natural para emagrecer. Segundo a nutricionista Juliana Bayeux, o chá — feito a partir da infusão desses dois ingredientes — pode contribuir para a perda de peso de forma complementar, graças às propriedades digestivas, antioxidantes e metabólicas.

“O feno-grego é conhecido por ajudar no controle da glicemia, a reduzir o apetite e melhorar a sensibilidade à insulina. Já a alcachofra favorece o bom funcionamento do fígado, melhora a digestão de gorduras e tem leve efeito diurético”, explica a especialista.

4 imagens

Fechar modal.

1 de 4

O feno-grego é uma planta medicinal da espécie Trigonella foenum-graecum

Getty Images

2 de 4

A alcachofra é uma excelente maneira de fortalecer a imunidade, pois ostenta vitamina C e antioxidantes

Canva

3 de 4

Feno-grego é anti-inflamatório e antioxidante

Getty Images

4 de 4

O chá da planta impulsiona a saúde digestiva e ajuda a desinchar

Photographer, Basak Gurbuz Derman/ Getty Images

Para preparar o chá, a nutricionista recomenda usar uma colher de chá de sementes de feno-grego e uma colher de sopa de folhas secas de alcachofra em 300 ml de água quente, deixando em infusão por 10 minutos. O ideal é consumir até duas xícaras por dia, antes das principais refeições.

Apesar dos benefícios, Juliana alerta para contraindicações: diabéticos, pessoas com problemas biliares, gestantes e quem usa medicação contínua devem consultar um profissional antes de iniciar o consumo.