Chá antioxidante controla o colesterol alto e alivia sintomas da gripe

Muito além do aroma marcante e do sabor adocicado, a tangerina pode ser uma aliada poderosa para o bem-estar quando transformada em chá. A infusão feita com a casca da fruta carrega compostos bioativos que promovem saúde, equilíbrio e relaxamento, segundo a nutricionista Ingrid Ulhoa.

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“É uma bebida natural, saborosa e funcional. A casca da tangerina é rica em flavonoides, óleos essenciais e vitamina C, o que faz do chá uma opção interessante para quem busca hábitos mais saudáveis”, explica a especialista.

Benefícios do chá em cada gole

De acordo com Ingrid, o chá de casca de tangerina oferece uma série de benefícios:

Ação antioxidante

“Os flavonoides presentes na casca combatem os radicais livres, ajudando a prevenir o envelhecimento precoce e fortalecendo a imunidade”, explica a especialista.

Melhora da digestão

A nutricionista recomenda tomar o chá após refeições pesadas, pois a bebida pode aliviar desconfortos como indigestão leve e sensação de estufamento.

Efeito calmante

“Os óleos essenciais têm ação relaxante, auxiliando no controle da ansiedade e favorecendo uma boa noite de sono”, afirma Ingrid.

Redução do colesterol

Segundo a nutricionista, pesquisas indicam que os compostos da casca podem contribuir para a diminuição do colesterol LDL, o “ruim”.

Ação expectorante

A infusão pode ajudar a aliviar sintomas de gripes e resfriados, facilitando a eliminação de secreções.

Atenção às contraindicações

Apesar dos benefícios, a nutricionista alerta para algumas restrições. “Gestantes devem evitar o chá em grandes quantidades, pois ele pode ter leve efeito estimulante no útero. Pessoas com alergia a frutas cítricas ou que usam anticoagulantes também devem ter cautela”, explica Ingrid.

O chá das folhas de mexerica auxiliam no fortalecimento do sistema imunológico e contribuem para o controle dos níveis de colesterol

Receita do chá de casca de tangerina:

Ingredientes

• Casca de 1 tangerina (preferencialmente orgânica)
• 250 ml de água

Modo de preparo

• Lave bem a casca da tangerina.
• Ferva a água, desligue o fogo e adicione a casca.
• Tampe e deixe em infusão por 10 minutos.
• Coe e consuma morno.

Segundo a nutricionista, a bebida pode ser consumida à noite, por seu efeito relaxante, ou após as refeições, para estimular a digestão.

Simples e cheio de benefícios, o chá de casca de tangerina é uma opção acessível e funcional para incluir na rotina. E como ressalta Ingrid Ulhoa, “é uma forma saborosa de cuidar da saúde com o que a natureza oferece”.

Chá anti-inflamatório fortalece a imunidade e regula o intestino

Com o aumento dos casos de doenças cardiovasculares e distúrbios intestinais, cresce também a busca por alternativas naturais que ajudem na prevenção. Um chá poderoso, preparado com ingredientes ricos em antioxidantes, tem ganhado destaque por fortalecer a imunidade, proteger o coração e melhorar o funcionamento do intestino — tudo isso como parte de uma rotina saudável, sem substituir tratamentos médicos.

A infusão reúne compostos como antocianinas, flavonoides, vitamina C e polifenóis, que juntos oferecem ação anti-inflamatória e estimulam o equilíbrio do organismo. Simples de preparar, o chá se torna uma opção acessível e eficaz para quem deseja cuidar da saúde de forma preventiva. Leia mais nesta matéria.

Chá regula a pressão arterial, reduz o apetite e favorece a digestão

Você provavelmente já ouviu falar dos benefícios da romã, mas e da sua casca? Pouco valorizada, ela pode ser a base de um chá poderoso e cheio de propriedades medicinais. Ao Metrópoles, a nutricionista Cibele Santos explicou como a infusão de casca de romã pode contribuir para uma vida mais saudável.

“A casca da romã é extremamente rica em antioxidantes, compostos que combatem os radicais livres e ajudam a prevenir o envelhecimento precoce e diversas doenças”, afirma Cibele.

Mas os benefícios não param por aí. Segundo a nutricionista, o chá também tem ação anti-inflamatória, podendo aliviar processos inflamatórios no corpo.

Entre os principais benefícios do chá, a nutri destaca:

• Ação antioxidante: protege as células do corpo e fortalece o sistema imunológico.
• Propriedades anti-inflamatórias: auxilia em quadros de inflamação crônica.
• Saúde cardiovascular: contribui para a regulação da pressão arterial e melhora a circulação.
• Controle de peso: ajuda a reduzir o apetite e estimula o metabolismo.
• Melhora digestiva: alivia desconfortos gastrointestinais e favorece a digestão.

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