Saiba qual chá de planta comum melhora a digestão e protege o fígado

O chá de boldo é um aliado popular para quem busca alívio para desconfortos estomacais e um impulso na digestão. Conhecido pelas propriedades digestivas e hepatoprotetoras, ele ajuda a aliviar a má digestão, azia e até colabora com a saúde do fígado. No entanto, é preciso consumir com moderação para evitar efeitos indesejados.

Benefícios e propriedades naturais

• Segundo o nutricionista Clayton Camargos, o boldo estimula a produção de bile, que é essencial para a digestão de gorduras. Isso ajuda a aliviar sintomas como sensação de inchaço e peso abdominal.
• “O chá tem ação antioxidante, o que auxilia na eliminação de toxinas do sistema digestivo e promove uma digestão mais saudável”, acrescenta o profissional.
• O chá de boldo, de acordo com Camargos, pode auxiliar na prevenção de pedras na vesícula. Ele ajuda a estimular a produção e eliminação de bile, o que pode evitar o acúmulo de cristais biliares. No entanto, é importante consultar um médico caso já haja problemas na vesícula.
• Por fim, a bebida contém compostos como alcaloides (boldina), flavonoides, taninos e óleos essenciais, que ajudam na função hepática, têm ação antioxidante e anti-inflamatória, e aliviam cólicas e outros problemas digestivos.

Para aproveitar os benefícios do chá de boldo, recomenda-se preparar uma infusão simples. Veja o passo a passo:

Ingredientes:

• 1 colher (chá) de folhas secas de boldo (ou 2 a 3 folhas frescas).
• 200 ml de água quente.

Modo de preparo:

1. Ferva a água e desligue o fogo.
2. Adicione as folhas de boldo e tampe.
3. Deixe em infusão por 5 a 10 minutos.
4. Coe e beba morno, sem adoçar.

Camargos recomenda o consumo antes ou depois das refeições para melhorar a digestão.

Cuidados ao consumir chá de boldo

De acordo com o especialista, embora os benefícios sejam muitos, o consumo excessivo da bebida pode ser prejudicial. “Seu uso exagerado sobrecarrega o fígado e pode causar efeitos como vômitos, diarreia e até convulsões. Para evitar riscos, é recomendado consumir uma a duas xícaras por dia”.

Pessoas com doenças hepáticas graves, gestantes, lactantes, crianças menores de dois anos e aqueles com hipotensão devem evitar o chá de boldo, pois ele pode interferir no metabolismo de medicamentos e afetar a função hepática.