CEO da Vittude conta como a corrida a ajudou a superar uma depressão

Tatiana Pimenta, fundadora e CEO da Vittude, plataforma voltada à saúde mental, teve um ponto de virada fundamental em sua vida: um quadro de depressão, intensificado por dificuldades com medicação e uma rotina exaustiva como gerente regional de vendas.

Foi nesse momento que a prática de exercícios surgiu como uma alternativa terapêutica.

“Comecei a caminhar e depois me propus a correr uma São Silvestre. Eu precisava de uma meta”, diz ela durante sua participação no Rotina de Sucesso, programa do InfoMoney que mergulha na rotina dos maiores empresários do Brasil, comandado por Paola Machado, doutora em Ciências da Saúde.

Em uma conversa leve, mas profunda, Tatiana compartilha os desafios que a levaram a repensar sua vida e adotar uma rotina baseada em bem-estar físico e emocional – e como mantém o hábito da corrida há mais de 13 anos.

Leia também: Como a prática de esportes ajuda líderes a tomarem decisões?

Paola destaca que a ciência comprova os efeitos positivos da corrida para a saúde mental. Estudos indicam que o exercício pode ter impacto semelhante ao de antidepressivos em casos leves a moderados.

“Um estudo comparou dois grupos com depressão e ansiedade. Um deles seguiu o tratamento apenas com medicação, a outra metade apenas com corrida. Após 16 semanas, os dois grupos tiveram melhora parecida nos sintomas, mas os corredores apresentaram ganhos físicos importantes, como menor pressão arterial e melhor função pulmonar”, aponta Paola, reforçando a importância da prática como aliada — e não substituta — de tratamentos médicos.

Episódio de violência doméstica

Ao relembrar o início da depressão, Tatiana compartilha um relato pessoal: “Passei por um episódio de violência doméstica. O trabalho era o único lugar onde eu me sentia segura”.

Ela afirma que levou tempo até reconhecer os sinais e buscar ajuda psicológica, o que mais tarde a inspiraria a criar a Vittude.

Hoje, ela organiza sua rotina com foco no autocuidado: “Sou a dona da minha agenda. A primeira coisa do meu dia sou eu”.

Tatiana também dedica tempo à terapia semanal, à convivência com amigos e família e ao descanso aos fins de semana.

Ela compartilha uma reflexão que ouviu da psicóloga: “Substitui ‘tempo’ por ‘vida’. Quando você diz ‘não tenho vida’, a frase assusta. Somos responsáveis pelas 24 horas do nosso dia”.

Leia mais: Já ouviu falar de felicidade corporativa? Entenda a prática adotada pela Chili Beans

Perigos da cultura da produtividade extrema

Paola Machado aproveita o gancho para alertar sobre os perigos da cultura da produtividade extrema.

Ela reforça a importância de limites claros, prioridades bem definidas e sono de qualidade para manter o desempenho sem se esgotar.

O episódio ainda discute o impacto da saúde mental no ambiente corporativo. Tatiana traz dados alarmantes: o Brasil é o país mais ansioso do mundo e o quinto em casos de depressão.

“Em 2024, mais de 470 mil pessoas foram afastadas do trabalho por transtornos mentais, um salto de 70% em relação ao ano anterior”, diz Tatiana.

Leia mais: Ansiedade e depressão fazem o Brasil bater recorde de afastamento por saúde mental

Saúde mental é estratégia de negócio

Para a executiva, o problema vai além do indivíduo. “Falo com CEOs e CFOs: saúde mental não é só cuidado com o colaborador, é estratégia de negócio. Pessoas saudáveis entregam mais, faltam menos, pedem menos demissão. Ignorar isso é perder resultado”.

Encerrando o episódio, Paola reforça que sucesso verdadeiro passa pelo equilíbrio. “Não se trata de estar sempre ocupado, mas de usar o tempo com propósito e qualidade”, afirma.

Veja todos os episódios do Rotina de Sucesso no Youtube.

Leia também

Trump propõe corte de US$163 bi em orçamento federal no próximo ano fiscal

Gastos discricionários não relacionados à defesa seriam cortados em 23%, atingindo o menor nível desde 2017

Tarcísio não aceitaria repetir Lula-Haddad e substituir Bolsonaro no fim, diz vice

“Acho que o presidente Bolsonaro tem que tomar essa decisão até o final desse ano, até para que não aconteça algo de última hora”, disse Felicio Ramuth

The post CEO da Vittude conta como a corrida a ajudou a superar uma depressão appeared first on InfoMoney.