4 atividades físicas e o pré-treino ideal para cada uma delas

O pré-treino é uma refeição ou suplemento consumido antes da prática de atividades físicas com o objetivo de fornecer energia, melhorar o desempenho e otimizar os resultados dos exercícios. Ele costuma ser composto por fontes de carboidratos, proteínas e, em alguns casos, substâncias como cafeína, creatina e BCAA, que ajudam a aumentar a disposição, o foco e a resistência muscular.

Conforme um artigo veiculado pela publicação científica Revista Brasileira de Medicina do Esporte intitulado Hydration and Nutrition in Sports, falhas nos esquemas de alimentação e reposição hídrica, eletrolítica e de substrato energético de praticantes de atividades físicas podem causar distúrbios com alto potencial de prejudicar a tolerância ao esforço e colocar em risco a saúde dos indivíduos.

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